A desidratação acontece quando uma pessoa apresenta baixa concentração de água e minerais no corpo. Ela pode acontecer com qualquer indivíduo, independentemente da idade¹. Entretanto, idosos e crianças tendem a apresentá-la com mais frequência. 

A desidratação leve é provocada quando não se ingere a quantidade de líquido suficiente para suprir as perdas normais do organismo (que se dá, normalmente, por meio da respiração, transpiração, fezes e urina). Nos períodos de calor, essa intensidade de perda tende a aumentar e recomenda-se atenção especial. Outras condições que envolvem quadros de diarreias, vômitos e febre fazem com que o corpo perca ainda mais líquidos. Os principais sintomas da desidratação são²:

• Desidratação leve:  sede, fraqueza, tonteira, dores de cabeça, fadiga e sonolência.
• Desidratação moderada: boca seca, moleza, batimentos cardíacos acelerados e falta de elasticidade da pele.
• Desidratação grave:  sede intensa, ausência de urina, respiração rápida, alteração do estado mental, pele fria e úmida. 

A medicina divide a desidratação em três diferentes tipos, que variam conforme a perda de água e de minerais, conhecidas como: isotônica, quando a perda de água e sais minerais são proporcionais às que existem no organismo. Isso acontece nos vômitos e diarreias, principalmente em crianças pequenas; hipertônica, acontece quando se perde mais água do que sais minerais, provocado pela falta de ingestão de água, pelo suor excessivo ou o uso de diuréticos. É comum em diabéticos e em algumas crianças com diarreia; hipotônica, também chamada de hiponatremia, ocorre quando se perde mais sais minerais que água, geralmente provocada pela transpiração excessiva e problemas gastrointestinais².

O tratamento é feito através da reposição da água ou o uso de um soro de reidratação oral, e podem ser realizados na própria casa da pessoa. Entretanto, em casos mais graves, a água ou soluções aquosas salinas ou energéticas podem ser aplicadas diretamente na veia². Veja algumas dicas para prevenir o quadro de desidratação, que devem ter atenção especial durante o verão¹,²:

• Procure beber mais de 2 litros de água diariamente; 
• Mantenha-se hidratado durante a atividade física;
• Evite calor excessivo e a exposição prolongada no sol;
• Consuma alimentos ricos em líquidos como as frutas melancia, melão e laranja, sopas, picolés ou gelatinas;
• Em casos de febres, vômitos e diarreias, hidrate-se com água, sucos naturais e água de coco.

Fontes: 1- Desidratação é um dos principais problemas para os idosos durante todo o ano - Associação Paulista para o Desenvolvimento da Medicina. Último acesso em 9 de dezembro de 2020.  2- Desidratação: conceito, causas, fisiopatologia, sinais e sintomas, diagnóstico, tratamento, prevenção, evolução e complicações – Fundação de Amparo à Pesquisa do Estado de São Paulo. Último acesso em 9 de dezembro de 2020.